Гавайские тазики

Ніколи не їж більше,
аніж можеш підняти...

Місс Піггі, героїня Маппет-шоу

Млинці з цільнозернового борошна на самих білках

З чого це зроблено: рослинне молоко або вода, білки, цілозернове борошно, олія та сіль.


Дуже смачні млинці. Підходять для людей що дотримуються здорового харчування. Рецепт також підходить людям які дотримуються дієти Мішеля Монтіньяка.

 

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 500 г рослинного молока або води

  • білки трьох яєць

  • 1 стакан цілозернове пшеничного борошна з висівками

  • дрібка солі

  • 25 г олії (для рецепта що відповідає дієті Монтіньяка підходить тільки олія виноградних кісточок)

 

Рослинне молоко або воду вилити в миску. Білки відокремити від жовтків, додати в молоко або воду, збити вінчиком до однорідності.


Додати борошно, сіль та олію, добре усе змішати.

Добре розігріти пательню, змастити олією (за допомогою пензлика) і смажити млинці як ви це робите зазвичай.

Як будете подавати, полийте чимсь солоденьким. Я, наприклад, полюбляю з сиропом агави, він має низький глікемічний індекс, і не завадить вашій фігурі, якщо ви будете вживати його разом з такими млинцями.

Смачного!

 

#ленарадить:

найкраща пательня для млинців https://sgo.one/ICq0hh

 

Якщо вам сподобався рецепт, і ви хочете подякувати автору,

ви можете придбати один з планів підписки на блог